No tienes que convertirte en una especie de mística para beneficiarte de la meditación

Existe un estereotipo persistente acerca de las personas que practican la meditación o alguna forma de atención plena. A los ojos de demasiadas personas, los practicantes de la atención plena están entrando en algún tipo de espacio místico o religioso. Creen que si cierras los ojos o recitas un mantra inaudible o silencioso, necesariamente estás rezando o participando en algún tipo de actividad religiosa o espiritual. Nada mas lejos de la verdad.

El misticismo es muy diferente de la meditación.

La meditación típica, y no estoy hablando de meditación derivada de prácticas espirituales, estoy hablando de meditación básica, se trata de tomar conciencia de tu cuerpo y tu mente en el momento presente.

El misticismo es sobre la conciencia que está más allá de ti.

Usted está llegando a algún tipo de verdad mayor que puede extenderse hacia atrás o hacia el futuro. Estas son dos cosas totalmente diferentes. La gente está comparando manzanas con naranjas.

Cuando te involucras en el misticismo, te involucras en una verdad externa que puede haber sido escrita hace mucho, mucho tiempo o en realidad es atemporal. Independientemente de si aprueba o no el misticismo, creo que todos podríamos estar de acuerdo en que este es un animal totalmente diferente de la atención plena o la meditación.

Cuando estás siendo consciente, no te importa el pasado. Realmente no lo haces. Es por eso que la meditación es tan asombrosa para muchas personas que están tratando de superar algún tipo de trauma.

Tal vez tu padre no estaba allí cuando estabas creciendo. Quizás fuiste abusada por tu madre. Posiblemente, tu ex novio o novia te maltrató, te engañó o te traicionó. Tal vez la gente se rió de ti en el pasado.

Cualquiera que sea el caso, cuando practicas meditación, dejas ir el pasado.

Ya no estás atravesando tu armario mental y desenredando recuerdos muy dolorosos o traumáticos solo para volver a ponerlos en el armario, y luego repites el proceso una y otra vez. Te tomas un descanso de eso. Realmente lo haces.

Cuando practicas la atención plena, te concentras en una cosa y en una sola. Estás enfocado en el momento presente, nada más.

Lo mismo se aplica a las preocupaciones. Si te preocupa, la meditación puede ser la solución que estás buscando porque, en lugar de obsesionarte y desperdiciar tremendos recursos emocionales y mentales pensando en cosas que aún tienen que suceder, te concentras en lo que es.

Te das cuenta de que el aire que sale de tu nariz es real aquí y ahora. Eres consciente de cómo estás respirando aquí mismo, ahora mismo. Nada más.

Esta es la razón por la que si todavía estás en la cerca de la meditación o la atención plena, entiende que no tiene nada que ver con el misticismo.

No tienes que convertirte en una especie de místico. No tienes que convertirte en una especie de sacerdote Shaolin o budista. No tienes que hacer nada de eso. Solo tienes que centrarte en quién eres aquí y ahora.

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