10 consejos para empezar a vivir en el momento presente

«El secreto de la salud tanto para la mente como para el cuerpo no es llorar por el pasado, preocuparse por el futuro o anticipar problemas, sino vivir el momento presente con sabiduría y seriedad».

Una de las mejores consecuencias imprevistas de simplificar nuestras vidas es que nos ha permitido comenzar a vivir nuestras vidas en el momento presente.

La eliminación de las posesiones no esenciales nos ha liberado de muchas de las emociones asociadas con vidas pasadas que nos mantenían estancados. Y limpiar nuestra casa nos ha permitido la libertad de moldear nuestras vidas hoy en torno a nuestros valores más importantes.

Vivir en el momento presente significa dejar de preocuparse por lo que sucedió en el pasado y no temer lo que sucederá en el futuro. Significa disfrutar de lo que está sucediendo ahora y vivir el presente.

La elección de vivir en el pasado o en el futuro no solo le roba el disfrute de hoy, sino que también le quita la vida de verdad. El único momento importante es el momento presente.

Con ese objetivo en mente, considere esta lista de diez consejos a continuación sobre cómo vivir el momento.

¿Cómo vives en el momento?

1. Retire las posesiones innecesarias

El minimalismo te obliga a vivir en el presente. Eliminar elementos asociados con recuerdos pasados ​​te libera y te permite dejar de vivir en el pasado. Una vez que el pasado ya no tiene poder, puedes empezar a vivir el momento.

2. Sonríe

¡Cada día está lleno de infinitas posibilidades! Empiece con una sonrisa. Usted tiene el control de su actitud cada mañana, manténgala optimista y expectante. Sea intencional al respecto y se encontrará haciéndolo todos los días sin siquiera darse cuenta.

3. Aprecia plenamente los momentos de hoy.

Sumérjase en la mayor cantidad posible de hoy : las vistas, los sonidos, los olores, las emociones, el triunfo y el dolor. Estos están en nuestra vida diaria, pero a menudo nos olvidamos de tomarlos y apreciarlos verdaderamente.

4. Perdona las heridas del pasado

Si está albergando resentimiento hacia otro ser humano debido a heridas pasadas, elija perdonar y seguir adelante . El daño fue su culpa, pero permitir que afecte su estado de ánimo hoy es suyo. Déjalo ir y elige estar presenteen el momento en cambio.

5. Amo tu trabajo

Si simplemente «sobrevive» la semana laboral esperando constantemente que el próximo fin de semana «llegue aquí», está desperdiciando el 71% de su vida (5/7 días). Hay dos soluciones: encontrar un nuevo trabajo que realmente disfrute, o encuentre algo que aprecie de su carrera actual.

6. Sueña con el futuro, pero trabaja duro hoy

Sueño grande. Establezca metas y planes para el futuro. Pero trabajar duro hoy es siempre el primer paso para hacer realidad tus sueños mañana. No permita que soñar con el mañana reemplace vivir en el momento. Soñar con el futuro solo es productivo cuando se combina conacción tomado hoy.

7. No se preocupe por los logros pasados

Si todavía está hablando de lo que hizo ayer, hoy no ha hecho mucho. Todavía hay mucho tiempo para aprovechar los éxitos pasados ​​y crear más recuerdos y logros para el futuro. En el futuro, apreciará los recuerdos de hoy.

8. Deja de preocuparte

No puedes apreciar completamente el día de hoy si te preocupas demasiado por el mañana. Date cuenta de que el mañana va a suceder tanto si te preocupas como si no. Y dado que la preocupación nunca ha logrado nada para nadie, redirija su energía mental a otra parte.

9. Piense más allá de las viejas soluciones a los problemas.

Nuestro mundo está cambiando tan rápido que la mayoría de las soluciones de ayer ya no son las respuestas correctas hoy. No se quede encerrado en una mentalidad de «pero así es como siempre lo hemos hecho». Las soluciones de ayer no son las soluciones de hoy y ciertamente no son las soluciones de mañana.

10. Conquista las adicciones

Las adicciones en tu vida te mantienen como rehén. Te impiden vivir una vida completamente libre y te quitan la atención del momento. Busque ayuda. Siga los pasos. Y elimine su influencia sobre su vida. Permítete vivir el momento libre de adicciones.

Aprender a vivir el momento presente es un ingrediente esencial para una vida feliz .

Si solo puede vivir un momento a la vez, también podría convertirlo en el presente.

ESCRITO por JOSHUA BECKER