Cómo vivir verdaderamente en el momento

Poder vivir en el momento es una de las habilidades más importantes que podemos desarrollar para vivir una vida feliz.

Al principio de mi sobriedad , uno de los lemas que aprendí en mi grupo de recuperación fue «Un día a la vez». Este es un lema que sigue resonando conmigo y guiando mi vida. En este post, hablo sobre lo que significa para mí vivir en el momento y tomar la vida un día a la vez.

Dejarte vivir en el momento es un alivio.

Cuando estuve sobrio por primera vez, «un día a la vez» fue mi mantra. Me dio consuelo porque la idea de nunca volver a consumir alcohol o drogas me parecía abrumadora. No sabía cómo iba a estar limpia y sobria . Es por eso que el concepto de quedarse en el día fue un gran alivio.

Recordar tomar las cosas un día a la vez me ayudó a centrarme en el hecho de que no tenía que pensar en cómo iba a manejar la fiesta de un amigo la próxima semana, o una gran función en cinco meses, o la idea de no Tomando un trago en mi boda un día.

Todo lo que tenía que hacer era mantenerlo en el día. Hoy fue mi única preocupación.

Me encantó ese tiempo. Había tanta inocencia y paz entonces porque era capaz de mantenerla durante el día, concentrándome en cada pequeña acción individual hasta el cepillarme los dientes. Me quedé en el derecho ahora .

Fue un sentimiento realmente liberador.

Cuando la vida se pone buena, nos olvidamos de tomarla un día a la vez.

Después de un tiempo de vivir el día y estar presente, me di cuenta de que las cosas se habían puesto bastante bien. ¡Me recuperé un poco y “un día a la vez” salió por la ventana!

En lugar de permanecer en el día, comencé a disparar en el futuro. Vivía un mes a la vez, un año a la vez o un proyecto a la vez.

Gabby Bernstein en el bosque |  Cómo vivir verdaderamente el momento.

Muchos de nosotros podemos relacionarnos con este sentimiento. Nos movemos tan rápido o estamos tan atrapados en nuestros planes y metas que no podemos detenernos en el día, y mucho menos en el momento. A veces parece que la única manera de reducir la velocidad es cuando ocurre una tragedia o cuando tocamos algún tipo de fondo.

Pero no tiene que ser así.

Vivir en el momento puede ser una forma de vida.

Tomar cosas un día a la vez no tiene que ser reservado para cuando nos estamos recuperando, ya sea por adicción, pérdida, trauma o cualquier otra cosa.

Podemos hacer de “Un día a la vez” nuestro mantra para toda la vida. Porque la verdad es que nuestra presencia es nuestro poder. Y no importa cuán magnífica pueda ser la vida, todavía tenemos un ego. El ego siempre busca afirmarse; siempre está tratando de sacarnos del momento presente por futuros tropezones u obsesiones con el pasado.

Cómo Vivir El Momento Todos Los Días.

Todos comprometámonos a tomar las cosas un día a la vez, comenzando ahora mismo. Aquí hay algunas prácticas simples que puedes usar cada día para centrarte en el presente .

Visualiza tu día

Honro lo que quiero sentir |  El universo tiene tu mazo de cartas por Gabby Bernstein

Esta es una manera en que puede comenzar: mañana por la mañana, comience su día con una visión de cómo desea que se desarrolle el día. Imagínate a ti mismo subiendo al metro o en tu auto o en el autobús, con una sonrisa en tu cara. Imagine entrar en el trabajo listo para tener una experiencia amable y completar sus tareas con facilidad. Imagina saludar a tu familia o amigos en la noche.

¿Cómo quieres sentir? Permítete cultivar los sentimientos que deseas. Habita en ellos, sabiendo que es seguro sentirse bien.

Mantenga esta visión en la mañana y recuerde que debe permanecer en el día durante todo el día.

Y si un día es demasiado para ti, mantenlo en el momento. Eso puede ser realmente profundo.

Entregue sus planes a su guía interior.

Esta es una práctica hermosa si te encuentras en un futuro tropezando o preocupándote por cosas que están fuera de tu control. Viene de mi libro Puede causar milagros .

Comienza el día con una oración de rendición. Ofrezca sus planes al cuidado de su guía interno y declare que está dispuesto a escuchar. Póngase cómodo en su espacio de meditación y coloque las palmas hacia arriba, un símbolo que está dispuesto a recibir orientación.

Respire profundamente por la nariz y exhale por la boca. Cuando estés listo, lee el siguiente pasaje y luego siéntate durante un minuto de quietud:

Hoy entrego mis planes, mi voluntad y mis miedos al cuidado de mi guía interior. Acepto que hay un plan más grande para mí que el que mi pequeña mente pudo tener. Hoy doy la bienvenida a la voz del amor para que se presente y me guíe, me enseñe y me guíe a un estado mental más feliz para poder traer más luz al mundo.

Pedir orientación con una afirmación.

Este es otro consejo de May Cause Miracles . Usa la siguiente afirmación:

Guía interna, le doy la bienvenida para que me muestre dónde ir, qué hacer y qué decir.

Declara esta afirmación a lo largo del día. Hazlo tu mantra. Cuando reafirme su deseo de recibir orientación y luego preste atención, ¡se sorprenderá de lo que viene!

Ponte a tierra en cualquier lugar, en cualquier momento con este mantra

Esta es una práctica simple de Kundalini que puedes usar literalmente en cualquier lugar, en cualquier momento. Me encanta el mantra , que es «La paz comienza conmigo». Puedes usar esto cuando sientas que te han sacado de un lugar tranquilo y calmado. Mira a continuación para mi orientación:

Suelte el juicio todo el día

Otra afirmación poderosa que te ayudará a vivir el momento viene de mi libro Judgment Detox . Esta es una de las oraciones en el Paso 3:

Hoy no juzgaré nada de lo que ocurra.

Estas siete palabras son profundas. Cuando dice esta oración, elige conscientemente realinear sus pensamientos con amor y deja que la voz de su guía interior lo guíe. Cuanto más haga esta elección, menos juzgará. Si los pensamientos de juicio, resentimiento o ataque lo sacan del presente, repita esta oración y sienta el alivio que trae.

Incluso puede configurar una alarma para que suene su teléfono durante todo el día, etiquetándola con esta oración. Cada vez que su teléfono vibra, recite la oración en silencio o en voz alta y confíe en que el espíritu intervendrá para devolver sus pensamientos al amor.

Conéctate A Ti Mismo En Una Práctica Diaria Con May Cause Miracles.

En mi libro May Cause Miracles , te guío a través de un programa de seis semanas para agregar cambios sutiles para un cambio radical y una felicidad ilimitada.

Cada día contiene diferentes ejercicios para ayudarlo a liberar el miedo e invitar a la guía espiritual. Ejercicios como:

  • Empoderando afirmaciones y oraciones.
  • Meditaciones guiadas para fundamentar tus intenciones.
  • Reflexiones matutinas y vespertinas para honrar tus sentimientos y celebrar tus milagros.
  • Ejercicios de diario para dejar fluir la inspiración.

Echa un vistazo puede causar milagros aquí!

El Sorprendente Beneficio De Frenar Y Estar Presente.

Cuando vives en el momento, cuando tomas la vida un día a la vez, algo salvaje sucede. No solo te sientes más tranquilo, conectado a tierra y mentalmente claro … sino que realmente logras más .

Aquí hay un video corto en el que hablo sobre cómo aceleré al disminuir la velocidad:

Cuando disminuí la velocidad y comencé a tomar acciones alineadas espiritualmente (este es un método que enseño en mi próximo libro, Super Attractor ), ¡hice más cosas y lo hice con una sensación de facilidad y diversión que de otra manera nunca hubiera tenido! La quietud es el secreto del éxito.

¡Cuando conviertes en tu prioridad vivir el momento, también conviertes en una prioridad sentirte bien! Y cuando te sientes bien, todo lo demás fluye.

Espero que estos consejos y herramientas te sirvan. Deja un comentario y hazme saber cómo practicas vivir en el momento.

by.gabbybernstein.com

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